Bodyweight Training

Training mit dem eigenen Körpergewicht


Bodyweight Training
bietet dir die perfekte Trainingsgrundlage, wenn du einmal keine Gewichte oder Geräte zur Hand hast. Mittels deines Eigengewichtes kannst du mit Bodyweight Übungen sowohl deine Ausdauer trainieren als auch Kraftübungen durchführen.

In diesem Artikel erkläre ich dir, was man unter Bodyweight Training genau versteht und wie du dein Eigengewicht optimal zum Training einsetzt.

Reicht das eigene Körpergewicht?

Jeder der schon mal fünf Stockwerke hoch gelaufen ist oder einen schnellen Sprint hingelegt hat, wer mal 10 Klimmzüge und 20 Liegestütz gemacht hat – und dazu noch 20 Kniebeugen – der wird bestätigen, dass das Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht einen besonderen Reiz hat.

Fitter werden mit Bodyweight Übungen?

Ja, das geht, schaut euch mal Kampfsportler an, Boxer oder eben Athleten! Was denkst Du, was ist deren Fokus? Muskelberge die Sie daran hindern schnell zu laufen, schnell zu schlagen, Ihren Körper auf maximale Geschwindigkeit zu beschleunigen?
Mit Sicherheit nicht! Bedenkt aber auch, dass das nur eins von vielen Elementen und Trainings ist die Ihr bei uns erhaltet.